تتطلع كل امرأة إلى الحصول على جسم رشيق يعكس جاذبية نجمات هوليوود، وفي هذا السياق، قد ألقى مدرب اللياقة البدنية، سيباستيان لاجري البالغ من العمر 50 عامًا، الذي تعاون مع نجوم كبار مثل جينيفر أنيستون ونيكول كيدمان وبريتني سبيرز، الضوء على النصائح الحاسمة لتحقيق جسم يشبه تلك النجمات اللامعات. وأشار لاجري إلى أهمية تناول طعام صحي، وضرورة تقليل حجم الحصة الغذائية بحذر، وتحقيق توازن بين نظام غذائي مغذٍ وجدول تمرين يناسب الفرد. كما شدد على أهمية الانتقال من الوجبات السريعة إلى الأطعمة المحضرة في المنزل، والانتباه إلى المكونات المستخدمة في الأطعمة المصنعة، مع التجنب من المواد الإضافية والحافظات، وفقًا لما أورده موقع “ديلي ميل” البريطاني.
وقد نصح لاجري بضرورة ممارسة تمارين رياضية في المنزل، مع التأكيد على تجنب السكريات المكررة والأطعمة المصنعة ذات القيمة الغذائية المنخفضة، مشددًا على أهمية تمارين القرفصاء والضغط وتمارين البلانك. وختم بتوجيه نصيحته بالالتزام بنمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وجدول تمرين يومي، مؤكدًا أن هذه العوامل تسهم في التخلص من الدهون الزائدة وتحقيق هيكل جسم متناسق ورشيق.
