كشفت دراسة حديثة عن تأثير الوقت المختار لممارسة التمارين الرياضية على فقدان الوزن. منذ سنوات، كان هناك جدل حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية، وكانت الأبحاث والدراسات متضاربة. وفقًا لشبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5 آلاف شخص في الفترة من 2003 إلى 2006. لاحظ الباحثون “ارتباطًا قويًا” بين ممارسة التمارين الصباحية وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح. كما وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية يمتلكون مؤشر كتلة جسم أدنى، وأن الفئة الصباحية تضم نسبة أكبر من النساء مقارنةً بالرجال. بالإضافة إلى ذلك، استهلك الأشخاص في المجموعات الصباحية سعرات حرارية أقل.
قالت الدكتورة سو ديكوتيس، الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، لشبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية: “لا يوجد تمرين محدد كأفضل تمرين، المهم هو أي شيء يمكنك القيام به. أنصح الناس دائمًا بممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك. إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة بالنسبة لك أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك. وإذا لم تتمكن من ذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضًا.”
